The effect of traditional and suspension strength training on motor skill development in regular exercisers

Basit Öğe Kaydı
dc.contributor.authorÇağlayansudur, Orçun
dc.contributor.authorTutar, Murat
dc.contributor.authorYol Pehlivan, Yeliz
dc.contributor.authorBal, Erdal
dc.contributor.authorÇağlayan, Atakan
dc.contributor.authorSunay, Hakan
dc.date.accessioned2025-02-09T14:33:10Z
dc.date.available2025-02-09T14:33:10Z
dc.date.issued2024
dc.departmentFakülteler, Spor Bilimleri Fakültesi, Egzersiz ve Spor Bilimleri Bölümü
dc.description.abstractThe aim of this study was to investigate the effects of conventional and suspension strength training on selected motoric skills in individuals who exercise regularly. A total of 30 men with a mean age of 36.53 years participated in the study voluntarily. The participants were divided into two groups as traditional strength group (TSG, n=15) and suspension strength group (SSG, n=15). Height, body weight, body mass, push-up, sit-up, plank, CMJ, y-balance and 1TM strength tests were performed before and after two different 8-week strength training programmes. The data were analysed using SPSS 26 package programme. After the normality assumption test, since the data showed normal distribution, Paired Samples T Test was used in the comparison of two dependent groups. As a result of the analyses, a statistically significant difference was found in BMI, push-ups, sit-ups, CMJ, bench press and squat 1TM values (p>0.05). A statistically significant difference was found in BMI, push-ups, sit-ups, plank, balance right and left foot, bench press and squat 1RM values (p>0,05). In the posttest comparison between the groups, a significant difference was observed only in the plank test (p>0.05). As a result of the study, it was determined that strength exercises (push-ups, squats, and sit-ups) applied on non-fixed surfaces showed more improvement than traditional strength training, although not statistically significant. In plank performance, there was an improvement in favour of the SKG group.
dc.description.abstractBu çalışma, düzenli egzersiz yapan bireylerde geleneksel ve süspansiyon kuvvet antrenmanlarının seçili motorik becerileri üzerine etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Çalışmaya yaş ortalamaları 36,53 olan toplam 30 erkek gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar geleneksel kuvvet grubu (TSG, n=15), süspansiyon kuvvet grubu (SSG, n=15) olarak ikiye ayrılmıştır. Katılımcılara 8 haftalık iki farklı kuvvet antrenmanı öncesi ve sonrası boy, vücut ağırlığı, vücut kütlesi, şınav, mekik, plank, CMJ, y-denge ve 1TM kuvvet testleri uygulanmıştır. Veriler SPSS 26 paket program kullanılarak yapılmıştır. Normallik varsayım testinden sonra veriler normal dağılım gösterdiği için bağımlı iki grup karşılaştırmasında Paired Samples T Testi kullanılmıştır. Analizler sonucunda SSG ön-son test verilerinde; VKİ, şınav, mekik, CMJ, bench press ve squat 1TM değerlerinde istatiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (p>0,05). TSG ön-son test verilerinde; VKİ, şınav, mekik, plank, denge sağ ve sol ayak, bench press ve Squat 1RM değerlerinde istatiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (p>0,05). Gruplar arası son test karşılaştırmasında ise sadece plank testinde anlamlı farklılık görülmüştür (p>0,05). Çalışma sonucunda sabit olmayan yüzeylerde yapılan kuvvet egzersizlerinin (şınav, squat ve mekik) geleneksel kuvvet antrenmanlarına göre istatistiksel olarak anlamlı olmasa da daha fazla gelişim gösterdiği tespit edilmiştir. Plank performansında ise SKG grubunun lehine bir gelişim vardır.
dc.description.sponsorshipİstanbul Nişantası Üniversitesi Rektörlüğü Etik Kurulu Nisantasi University- Scientific Research Ethics Committee
dc.identifier.doi10.38021/asbid.1565573
dc.identifier.endpage692
dc.identifier.issn2667-5463
dc.identifier.issue4
dc.identifier.startpage679
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/11501/1801
dc.identifier.urihttps://doi.org/10.38021/asbid.1565573
dc.identifier.volume7
dc.institutionauthorTutar, Murat
dc.institutionauthorÇağlayan, Atakan
dc.institutionauthorid0009-0009-1726-7581
dc.institutionauthorid0000-0002-9786-1311
dc.language.isoen
dc.publisherHasan Şahan
dc.relation.ispartofMediterranean Journal of Sport Science
dc.relation.publicationcategoryMakale - Ulusal Hakemli Dergi - Kurum Öğretim Elemanı
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.snmzKA_DergiPark_20250209
dc.subjectConventional Strength
dc.subjectSuspension Strength
dc.subjectMale
dc.subjectGeleneksel Kuvvet
dc.subjectSüspansiyon Kuvvet
dc.subjectErkek
dc.titleThe effect of traditional and suspension strength training on motor skill development in regular exercisers
dc.title.alternativeDüzenli egzersiz yapan bireylerde geleneksel ve süspansiyon kuvvet antrenmanlarının seçilmiş motorik becerilere etkisi
dc.typeArticle

Dosyalar

Orijinal paket
Listeleniyor 1 - 1 / 1
Küçük Resim
İsim:
Tam Metin / Full Text
Boyut:
504.67 KB
Biçim:
Adobe Portable Document Format
İndir

Koleksiyon

Spor Bilimleri Fakültesi Koleksiyonu