Kinesis and pilates for improvement of muscle strength and endurance in middle-aged papulations: a randomized controlled trial

Basit Öğe Kaydı
dc.contributor.authorÇeçen, Emre
dc.contributor.authorTaşkıran, Mehmet
dc.contributor.authorShahidi, Seyed Houtan
dc.date.accessioned2025-02-09T14:32:55Z
dc.date.available2025-02-09T14:32:55Z
dc.date.issued2023
dc.departmentEnstitüler, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
dc.departmentFakülteler, Spor Bilimleri Fakültesi, Antrenörlük Eğitimi Bölümü
dc.description.abstractThe study aims to evaluate two different functional exercises, Pilates and Kinesis. A total of twenty-two women (age 39.59 ± 3.12; weight 62.45 ± 6.20; height 164.41 ± 8.86; mean ± SD) who did not participate in any regular physical activity participated in this study. Participants were randomly assigned to Pilates (n=11) and Kinesis (n=11) groups. In the Kinesis group, training was performed in the vertical plane, and in the Reformer Pilates exercises, training was performed in the horizontal plane. The training was conducted twice a week for eight weeks. The results show a significant improvement in both groups' upper and lower body and core strength and endurance. The current study suggests that the two different methods of functional training are more enjoyable and comfortable for people with no sporting experience.
dc.description.abstractÇalışma Pilates ve Kinesis olmak üzere iki farklı fonksiyonel egzersizi değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Bu çalışmaya herhangi bir düzenli fiziksel aktiviteye katılmayan toplam 22 kadın (yaş 39.59 ± 3.12; kilo 62.45 ± 6.20; boy 164.41 ± 8.86; ort. ± SS) katıldı. Katılımcılar Pilates (n=11) ve Kinesis (hareket bilimi) (n=11) gruplarına rastgele belirlendi. Kinesis grubunda antrenman dikey düzlemde, Reformer Pilates egzersizlerinde ise yatay düzlemde antrenman yapıldı. Eğitim, sekiz hafta boyunca haftada iki kez gerçekleştirildi. Sonuçlar, her iki grupta da üst vücut, üst gövde bölgesinde, alt vücut ve alt gövde bölgesinde kuvveti ve dayanıklılığında önemli bir gelişme olduğunu göstermektedir. Mevcut çalışma, iki farklı fonksiyonel antrenman yönteminin spor deneyimi olmayan kişiler için daha keyifli ve rahat olduğunu göstermektedir.
dc.identifier.endpage28
dc.identifier.issn2651-5202
dc.identifier.issn2791-6847
dc.identifier.issue1
dc.identifier.startpage21
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/11501/1671
dc.identifier.urihttps://dergipark.org.tr/tr/pub/jhss/issue/79904/1363611
dc.identifier.volume6
dc.institutionauthorÇeçen, Emre
dc.institutionauthorTaşkıran, Mehmet
dc.institutionauthorShahidi, Seyed Houtan
dc.institutionauthorid0000-0001-5379-3567
dc.language.isoen
dc.publisherIstanbul Gedik University
dc.relation.ispartofJournal of Health and Sport Sciences (JHSS)
dc.relation.publicationcategoryMakale - Ulusal Hakemli Dergi - Kurum Öğretim Elemanı
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccess
dc.snmzKA_DergiPark_20250209
dc.subjectFunctional Training
dc.subjectResistance Training
dc.subjectStrength Training
dc.subjectEndurance Training
dc.subjectFonksiyonel Antrenman
dc.subjectDirenç Antrenmanı
dc.subjectKuvvet Antrenmanı
dc.subjectDayanıklılık Antrenmanı
dc.titleKinesis and pilates for improvement of muscle strength and endurance in middle-aged papulations: a randomized controlled trial
dc.title.alternativeOrta yaşlı popülasyonlarda kas kuvveti ve dayanıklılığının iyileştirilmesi için kinesis ve pilates: randomize kontrollü bir çalışma
dc.typeArticle

Dosyalar

Orijinal paket
Listeleniyor 1 - 1 / 1
Küçük Resim
İsim:
Tam Metin / Full Text
Boyut:
315.56 KB
Biçim:
Adobe Portable Document Format
İndir

Koleksiyon

Spor Bilimleri Fakültesi Koleksiyonu
Lisansüstü Eğitim Enstitüsü Diğer Yayınlar Koleksiyonu
Sağlık ve Spor Bilimleri Dergisi